“`html
Сонце: друг чи ворог? Як уникнути шкоди від ультрафіолету
Життя стає набагато цікавішим, коли знаєш прості вправи та хитрощі, які допомагають продовжити життя у здоровому тілі. Редакція «UA Новини» знайшла для вас перевірений метод, як насолоджуватися сонячними днями без шкоди для шкіри та здоров’я, навіть якщо ви схильні до “сонячної алергії”.
Небезпека сонячних променів та фотодерматит
Незважаючи на попередження, багато хто з приходом тепла прагне отримати бронзову засмагу. Шкіра, намагаючись захиститися, виробляє меланін, що призводить до “здорового” загару. Однак, навіть без опіків, ультрафіолетове випромінювання несе ризики: від прискореного старіння шкіри до раку та фотодерматиту.
Фотодерматит – це не нормальна реакція шкіри, як засмага, а алергічна. Він проявляється у вигляді висипань, почервоніння, свербежу та лущення після перебування на сонці. Найчастіше вражається обличчя, рідше – тіло. Таке явище часто називають “алергією на сонце”, особливо після поїздки в країни з активнішим сонцем.
“Сонячна” косметика: прихована небезпека
Сам по собі сонячний промінь не є алергеном. Алергічну реакцію можуть викликати компоненти косметики, парфумерії, дезодорантів, які входять у контакт з УФ-променями. До таких речовин належать:
- Поліненасичені жирні кислоти
- Ретиноїди
- Ефірні олії: бергамоту, звіробою, троянди, мускусу, сандалу
- Соки: борщівника, кропу, петрушки
- Кислоти: борна, саліцилова
- Фенол, ртутні препарати, еозин
- Параамінобензойна кислота (ПАВА)
Перед відпусткою варто уважно вивчити склад своїх косметичних засобів та відкласти ті, що містять ці компоненти.
Хто в зоні ризику?
Не всі однаково реагують на сонце. Схильність до фотодерматиту може бути пов’язана з хронічними захворюваннями печінки або наднирників. Найчастіше страждають люди зі світлою шкірою та маленькі діти через слабші захисні механізми шкіри.
Деякі лікарські препарати також можуть підвищити чутливість до сонця:
- Сульфаніламіди
- Барбітурати
- Аміназин
- Деякі антибіотики (доксициклін, тетрациклін)
- Антигістамінні препарати
- Серцево-судинні засоби (амлодипін, тразикор)
- Цитостатики
- Деякі нестероїдні протизапальні препарати (ібупрофен)
Додатковий ризик створюють пілінг, татуаж із солями кадмію.
Лікування “сонячної алергії”
Якщо після перебування на сонці з’явилися висипання та свербіж, лікування може бути місцевим та загальним.
- Місцеве лікування: мазі з ланоліном, цинком, метилурацилом. З народних засобів добре діють охолоджуючі компреси з листям капусти, огірка або картоплі. У важких випадках лікар може призначити гормональні мазі.
- Загальне лікування: препарати для нормалізації роботи печінки, обміну речовин, відновлення шкіри (антиоксиданти, вітаміни групи В, Е, С, нікотинова кислота). Для зняття запалення – нестероїдні протизапальні препарати (індометацин, аспірин). При сильному свербежі – антигістамінні засоби, які не викликають фотосенсибілізації.
Лікування триває від кількох днів до кількох тижнів. Повторні випадки фотодерматиту можуть призвести до екземи, тому сонці в такому разі протипоказане.
Типи шкіри та безпечна засмага
Перший тип: альбіноси, дуже світла шкіра. Засмага протипоказана, лише опіки.
Другий тип: світла шкіра, світле волосся. Легке потемніння можливе при ретельному контролі часу, але частіше – почервоніння.
Третій тип: смугла шкіра, темне волосся. Засмагають швидко і легко, можуть дозволити собі тривале перебування на сонці за умови дотримання рекомендацій.
Четвертий і п’ятий типи: мулати та представники негроїдної раси. Шкіра надійно захищена від УФ-випромінювання.
Правила безпечного загару
Щоб насолоджуватися сонцем без неприємних наслідків, дотримуйтесь простих правил:
- Мінімізуйте використання косметики та парфумерії на сонці. Якщо необхідні засоби з УФ-фільтрами, уважно вивчайте їх склад.
- Завжди одягайте головний убір, сонцезахисні окуляри та використовуйте крем з високим SPF-фактором.
- Дотримуйтесь міри: уникайте тривалого перебування на сонці. Найкращий час для засмаги – з 6 до 10 ранку та з 16 до 19 вечора. У найспекотніші години (10-16) краще перебувати в приміщенні або носити легкий одяг із довгими рукавами та в тіні.
Пам’ятайте, що навіть при дотриманні правил, важливо переконатися у відсутності прихованих недуг. Перед поїздкою на південь варто пройти медичне обстеження та проконсультуватися з дерматологом. Він допоможе підібрати оптимальні засоби для захисту від сонця.
Корисна фішка від «UA Новини»: Перед виходом на сонце, особливо якщо ваша шкіра чутлива, нанесіть на обличчя тонкий шар натурального йогурту. Він має заспокійливий ефект та допоможе захистити шкіру від подразнень. Нехай ваше життя буде здоровим та приємним!
Інформує «UA Новини».
“`