“`html
Життя стає набагато цікавішим, коли знаєш прості вправи та хитрощі, які допомагають продовжити життя у здоровому тілі. Редакція «UA Новини» знайшла для вас перевірений метод: позитивне мислення та щира посмішка — це ключ до довголіття!
Історія знає багато прикладів людей, які жили понад сто років, зберігаючи бадьорість духу та тіла. Чи то мешканці японського острова Окінава, чи то таємничі хунзи з гірських долин — усіх їх об’єднує дещо спільне. Цікаво розібратися, як їм вдається прожити довге та щасливе життя.
Таємниці довгожителів
Мешканці Окінави вірять, що життя втрачає сенс без користі для інших. Навіть вийшовши на пенсію, вони знаходять собі заняття, адже ледарство їм непритаманне. Ці люди відкриті до спілкування, що відрізняє їх від багатьох японців. Їхні посмішки — це запрошення до діалогу, демонстрація готовності ділитися теплом.
Хунзи — справжнє диво природи. Про них кажуть, що в 40 років вони виглядають як юнаки, а жінки в 60 ще народжують дітей. Шотландський лікар Мак-Каррісон, який прожив серед них 14 років, зазначав, що їхній раціон складається з мінімуму білка, трохи молочних продуктів, а цукор вони практично не вживають. Основа їхнього харчування — фрукти, овочі та злаки. Улюблений фрукт — абрикос! Вони не вживають алкоголь, хіба що вино з власного винограду. Часом їм доводиться переживати періоди голоду.
Фізична праця — їхнє друге «я». Вони з легкістю долають великі відстані. Для чоловіків хунза не є проблемою пройти 100 км до найближчого ринку найскладнішими стежками і повернутися за два дні. А ще кажуть, що вони надзвичайно доброзичливі, не схильні до гніву, сварок та смутку.
У чому ж секрет?
Довгий час я думала, що таємниця довголіття криється в особливому повітрі, воді чи оточенні. Але нещодавня зустріч з однією жінкою змусила мене поглянути на це питання інакше.
У салоні краси я познайомилася з пані Іраїдою Петрівною. Їй було 90 років! Колись вона працювала конструктором одягу в Ленінградському Будинку моди. Навіть у своєму віці вона випромінювала енергію та витонченість. Пані Іраїда щомісяця робить манікюр, щоб подобатися собі та оточуючим, а також щодня займається фізкультурою. Її одяг, хоч і не новий, але завжди охайний, а білосніжний комірець, накрохмалений та ідеально випрасуваний, надає її образу королівської гідності. Вона завжди усміхнена, з яскраво-червоним манікюром. Її позитивна енергетика вражає!
Інша історія від моєї подруги-ендокринолога: одна з її пацієнток, 86-річна жінка, якось попросила приїхати до клініки. Моя подруга, знаючи про її поважний вік, але водночас дивуючись, як добре вона виглядає, порадила скористатися таксі. Але пацієнтка бадьоро відповіла, що дісталася метро, адже мама завжди казала: “Не бариня — їздити на таксі, метро — ось твій вибір!”. Найдивовижніше, що мама цієї довгожительки теж була у повному розквіті сил!
Отже, я дійшла висновку: довголіття — це дар людей з позитивним настроєм, щедрих на посмішки. Вони випромінюють тепло і доброту, а світ відповідає їм довгими і щасливими роками. Усміхайтеся — це вигідно! Пам’ятайте, посмішка — це ваш найкращий аксесуар.
Корисна фішка від «UA Новини»: Навчіться знаходити радість у дрібницях, щиро дякуйте за кожен день і будьте відкриті до нових вражень. Нехай ваше життя буде здоровим та приємним!
Інформує «UA Новини».
“`