Життя стає набагато цікавішим, коли знаєш прості вправи та хитрощі, які допомагають продовжити життя у здоровому тілі. Редакція «UA Новини» знайшла для вас перевірений метод, який допоможе зберегти молодість та красу шкіри, не наражаючи себе на небезпеку.
Не існує повністю безпечних способів отримати засмагу. До такого висновку дійшли американські вчені, проаналізувавши дані за кілька років. Вони з’ясували, що ультрафіолетове випромінювання, окрім приємної бронзової шкіри та синтезу вітаміну D, спричиняє передчасне старіння шкіри та підвищує ризик розвитку раку. Крім того, вчені наголошують, що ультрафіолет неминуче пошкоджує клітини ДНК, що робить будь-яку засмагу потенційно небезпечною.
Як зберегти молодість та здоров’я шкіри
На щастя, існують способи захистити свою шкіру та водночас подбати про її здоров’я і красу:
- Використовуйте сонцезахисні засоби. Наносьте крем з високим SPF-фактором перед виходом на сонце, навіть у похмурі дні. Оновлюйте захист кожні дві години, а також після купання.
- Уникайте прямого сонця. Найбільш шкідливим є ультрафіолетове випромінювання з 10:00 до 16:00. У цей час краще перебувати в тіні або в приміщенні.
- Одягайте захисний одяг. Широкополі капелюхи, сонцезахисні окуляри та легкий одяг з довгими рукавами допоможуть зменшити вплив сонця на вашу шкіру.
- Пам’ятайте про зволоження. Після перебування на сонці зволожте шкіру спеціальними засобами, щоб відновити водний баланс.
- Збалансоване харчування. Вживайте продукти, багаті на антиоксиданти, такі як фрукти, овочі та ягоди. Вони допоможуть захистити шкіру зсередини.
Корисна фішка від «UA Новини»: Додайте до свого раціону продукти, багаті на бета-каротин (морква, гарбуз, шпинат) – вони сприяють здоров’ю шкіри та можуть надати їй легкого золотистого відтінку без шкоди від сонця. Нехай ваше життя буде здоровим та приємним!
Інформує «UA Новини».